Mint írták, az elkövetkező napokban a megszokottnál jóval melegebb időjárásra kell számítani. A tartós hőség nemcsak kellemetlen, hanem komoly terhet is ró a szervezetünkre, különösen a kisgyermekekre, az idősekre, a krónikus betegekre és a várandósokra. A legmelegebb órák rendszerint 11 és 15 óra közé esnek - ilyenkor lehetőleg mindenki húzódjon árnyékba vagy hűvös helyiségbe, kerülje a megterhelő fizikai munkát, és zuhanyozzon többször langyos vízzel.

Emellett senki se várja meg, míg szomjas lesz: a nagy melegben a szervezetünknek a megszokottnál több folyadékra van szüksége. Javasolt a víz, a tea, a cukormentes, szénsavmentes italok, de jó választás lehet a paradicsomlé, a joghurt, a kefir vagy egy tál hűsítő leves is. Kerülni kell az alkoholt, a koffeintartalmú italokat és a cukros üdítőket, mert ezek tovább fokozhatják a dehidratációt.

A szabadban tartózkodva világos, jól szellőző, természetes anyagból készült ruhát kell viselni, széles karimájú kalapot, napszemüveget, és lehetőleg mindenki használjon a bőrtípusának megfelelő fényvédő krémet. Kiemelten fontos, hogy kisbabákat senki ne vigye sétálni a hőségben, és ők is csak árnyékos helyen levegőzzenek. Oda kell figyelni a gyógyszerek tárolására is! Még a hűtést nem igénylő készítményeket se hagyja senki meleg, napsütötte helyen, mert a hatásosságuk csökkenhet.

Ha valaki légkondicionálót használ, ne állítsa a hőmérsékletet 27 fok alá, és időnként kapcsolja ki, hogy elkerülje az ízületi panaszokat. Ha valakinek nincs lehetősége otthon klimatizált környezetben pihenni, a katasztrófavédelem weboldalán megtalálhatóak azok a légkondicionált helyiségek, amelyek bárki számára elérhetők.

Senki se hagyjon gyermekeket vagy háziállatokat parkoló autóban egyetlen percre sem, mert a napon az autó belső hőmérséklete akár 70 Celsius-fokra is emelkedhet. Ha valaki ilyet észlel, azonnal hívja a 112-es segélyhívót!

A tüzek megelőzése érdekében erdőben csak a kijelölt tűzrakóhelyen szabad tüzet gyújtani, ott is csak akkor, ha az adott vármegyében nincs tűzgyújtási tilalom. Ilyen melegben ott sem javasolt elégetni a kerti zöldhulladékot, ahol egyébként azt az önkormányzat engedélyezi. Ha valaki grillezne vagy bográcsozna, a tüzet egyetlen percre se hagyja felügyelet nélkül!