A napokban már az ország néhány pontján megkezdődött az aratás, de a munka dandárja még a hátralévő időszakban indul. A jelenleg ható enyhe hidegfront néhány fokos lehűlést eredményezett ugyan, de a jövő héten ismét visszatér a kánikula, vagyis országszerte a hőség körülményei között kénytelenek dolgozni a gazdák.

A kirívó meleg megterheli azokat is, akik más mezőgazdasági, szezonális munkát végeznek, állatokkal foglalkoznak vagy akár a kiskertben tevékenykednek – végső soron mindenkit, aki szabadba megy.

Az egészséges embernek is megterhelő

A hosszan tartó magas hőmérséklet jelentős kihívást jelent a szervezet számára. Ez még egészséges embernek is terhelést okoz, de különösen veszélyeztetettek a kisgyermekek, az idősek, a várandós nők, valamint a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők – rájuk különösen vigyáznunk kell ezekben a napokban.

Egészségügyi szakemberek hangsúlyozzák a folyamatos – alkoholmentes - folyadékpótlás fontosságát, és azt javasolják, hogy a déli órákban lehetőség szerint mindenki kerülje a közvetlen napfényt.

A termelőkre most is vár a munka

A gazdák azonban nem tehetik meg, hogy légkondicionált lakásban vagy irodában vészeljék át a legforróbb napokat, sokukra vár a szabadban végzett munka. Ezt óvatosan, néhány szabály körültekintő betartásával érdemes végezni.

Fontos, hogy ezek a javaslatok egészséges, erős emberekre vonatkoznak. Beteg, legyengült, keringési rendellenességgel és esetleg magas vérnyomással küzdők semmilyen fizikai munkát ne végezzenek ilyenkor!

Amire érdemes figyelni:

• Mérlegeljük, hogy a munka halasztható-e. Ha ráér a feladat, akkor azt ne a hőségriasztás idején végezzük el
• A halaszthatatlan munkát igyekezzünk minél korábban, hajnalban, kora reggel elkezdeni, vagy az esti órákra időzíteni
• A legforróbb déli órákban semmiképp se dolgozzunk a napon, ilyenkor érdemes szünetet tartani
• Igyunk naponta minimum 2 liter, szabadban, melegben végzett munka esetén akár 4 liter vizet – szükség esetén akár többet is fogyaszthatunk, de lehetőleg folyamatosan elosztva
• A folyadékbevitel során kerüljük az alkoholt a munka idején, legfeljebb az esti órákban jutalmazzuk magunkat sörrel vagy fröccsel, és ekkor se vigyük túlzásba az ivást
• Ez most nem a pálinkázás ideje - hőségriasztás egész időtartama alatt érdemes a tömény italokat kerülni
• A koffeinbevitellel is bánjunk óvatosan: a napi kávénkat megihatjuk, de a túlzott koffeinfogyasztás, az energiaitalok egész napos ivása ilyenkor fokozott kockázatot rejt
• Régi bölcsesség: mindenképpen viseljünk fejfedőt a napon végzett munka idején. Ehhez a legjobb egy nagy szalmakalap, de szükség esetén egy baseballsapka vagy akár egy fejkendő is megteszi
• A nyári napokban az UV-terhelés is fokozott mértékű: a leégés, vagy ami még rosszabb, a melanoma ellen mindenképpen használjunk naptejet és érdemes UV-szűrős napszemüveget is viselni ilyenkor.
• Figyeljünk oda másokra is: jusson eszünkbe a szomszéd, különösen, ha idősebb, legyünk kíméletesek a beosztottakkal, alkalmazottakkal, segítsük a munkatársakat, és ne a tűző napon próbáljunk meg embert faragni a gyerekekből
• Figyeljünk oda az állatokra is, legyenek azok haszonállatok, vagy házi kedvencek, folyamatosan biztosítsuk számukra a vizet, az árnyékot és a pihenés lehetőségét

Ha baj van, ezt kell tennünk

A mentőszolgálatok tapasztalatai szerint nyáron gyakran kell hőség okozta egészségügyi problémákat ellátniuk. Az ájulásos rosszullétek esetén általában elegendő, ha a beteget árnyékos, hűvös helyre fektetik, ilyenkor az állapot jellemzően magától rendeződik. A napszúrás már komolyabb állapot, mivel a fej túlmelegedése súlyosabb tüneteket okoz. A legsúlyosabb a hőguta vagy hőkimerülés, amikor az egész szervezet túlmelegedése a működési egyensúly felborulásához vezet.

Ez az állapot különösen veszélyes, ha gyermeket vagy kisállatot hagynak zárt autóban, ahol akár percek alatt életveszélyes helyzet alakulhat ki.

Különös figyelmet kell fordítani azokra, akik nem képesek megfelelően gondoskodni magukról, elsősorban a gyermekekre és az idősekre. Ők gyakran nem érzékelik megfelelően a szomjúságérzetet, ezért gondoskodni kell arról, hogy elegendő folyadékot fogyasszanak.